職場の人間関係に疲れた際の対処法

「人間関係」は、社会で暮らす者であれば、誰でも避けては通れません。時にわずらわしいこともあるのが人間関係の常ですが、特に「職場の人間関係」となると、憂鬱になるほどの疲れを感じる人も多いでしょう。厄介な人間関係をうまく切り抜けるのも、社会人に必須のスキルの1つですが、ではこうした疲れを感じてしまった場合、どのように対処するのが有効なのでしょうか。

本記事では、職場の人間関係に疲れた際の対処法を4つ紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

就業時間外の付き合いを減らす

職場の人間関係に疲れる要因の1つに、「仕事以外の付き合いが多い」ということがあります。

勤務時間外の付き合いに関しては、現在は以前ほどではないものの、やはり退勤時に飲みに誘われたり、休日にさまざまなイベントへの参加を求められるといったケースがよく見られます。もちろん、こうした付き合いも楽しい場合はあるでしょうが、実際には特に面白味もないし、面倒なだけということも多いでしょう。

ですので、就業時間外の付き合いについては、思い切って断ってしまった方が、精神的な負担は軽くなるはずです。断るのが苦手という場合は、家の用事などの自然な理由を告げると、納得されやすくなります。あるいは、誘われるより前に素早く帰ってしまうのも有効です。

嫌な相手に会ったらすぐその場から離れる

職場には、いろいろなタイプの人がいます。もちろん尊敬できる人や、好感が持てる人もいるでしょうが、残念ながらそうした人ばかりとは限りません。少しも信頼できないし、できれば近寄りたくないという人も一定数いるのが通常です。
例えば勤務時間中、嫌いな上司や同僚の悪口ばかり言っているという類の人間ですが、こうした人の相手をするのは、人間関係に疲れる大きな要因になります。

ですので、このタイプの人間に、なるべく捕まらないようにすることが重要になります。もしも相手から話しかけられた場合は、何か理由をつけて、すぐにその場を離れた方が良いでしょう。「トイレに行く」「実家から電話があった」など、口実はなんでも構いません。

趣味などのプライベートを充実させる

「プライベートを充実させる」というのも、職場の人間関係に疲れた際の、効果的な対処法の1つでしょう。

職場の人間関係によって、生活の全てが憂鬱になってしまうのは、仕事に比重を置きすぎているということでもあります。過度に仕事中心の生活になってしまっていることで、そこでの疲れが全てにマイナスの影響を与えるわけです。
一方、プライベートが充実していれば、その点においてゆるぎない自信を掴めますから、心にある程度の余裕が生まれます。職場でうまく行っていなくても、別の方面で居場所が確保されていることで、精神的に消耗しすぎることがありません。

ですので、「プライベートが主で仕事は従」「趣味のために働く」という具合に割り切って考えた方が、メンタルの安定のためには有益でしょう。

転職も視野に入れる

仕事以外の付き合いを減らしても、プライベートを充実させてもダメな場合は、思い切って転職するという選択肢もあります。職場そのものを変えてしまえば、上司や部下、同僚との面倒ないざこざも、きれいになくなります。

そもそも人間関係の構築自体が疲れるという人であれば、いっそ単独で働くことの多い職場に移るのもありでしょう。例えば、ドライバーや工場作業員、清掃員、カメラマンといった職種です。また、逆説的ですが、人が大勢いる職場も、比較的人間関係の悩みから解放されやすくなっています。従業員の数が多いので、付き合い方のバリエーションも多く、気に入った人とだけ交流することもできます。

反対に、少人数の職場はコミュニケーションの密度も高いので、避けた方が無難でしょう。